Fysiski hälsa Fysisk aktivitet påverkar vår hälsa i positiv riktning och bidrar till ett ökat välbefinnande. Fysisk aktivitet enskilt eller i kombination med hälsosamma matvanor, kan förebygga ohälsa som till exempel hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, sjukdomar i rörelseorganen, vissa cancerformer, fetma och även psykisk ohälsa 1 fysisk och psykisk hälsa 2 Fysisk och psykisk hälsa. Att ha en god hälsa innebär att må bra både fysiskt och psykiskt. En fysisk god hälsa innebär att kroppen mår bra. Om du äter bra mat, motionerar regelbundet, sover tillräckligt och undviker tobak, alkohol och narkotika så stärker du ditt immunförsvar och minskar risken för sjukdomar och besvär. 3 vad är fysisk hälsa 4 Fysisk hälsa Den fysiska hälsan handlar om kroppens mående och hur den fungerar. Fungerar den normalt sett till alla sina funktioner, blir tillgodosedd med nödvändiga mikronutrienter och har alla hormoner i balans, anses man ha en god fysisk hälsa. Vad är en fysisk?. 5 Anna Hassenius juni 23, Fysisk hälsa och psykiskt välbefinnande är oupplösligt relaterade. Fysiska skador kan leda till psykiska problem och vice versa. Fysisk aktivitet kan ge hälsofördelar inklusive förhöjt humör och minskad stress; och hälsosam kost kan också förbättra mental hälsa. En god fysisk hälsa ger en bättre. 6 Vad är Fysisk Hälsa? Fysiskt välbefinnande är en central dimension av hälsan och en av de viktigaste faktorerna för vår livskvalitet. De som mår fysiskt bra är nöjda och upplever sig själva som vitala och effektiva. En frisk kropp är en oumbärlig grund för att lyckas i arbetslivet. 7 hur påverkar träning kroppen fysiskt och psykiskt 8 Liv & hälsa. 9 Fysisk aktivitet i form av raska promenader, trädgårdsarbete eller friluftsliv kan minska risken för bland annat hjärt-kärlsjukdomar, cancer och psykisk ohälsa. 10