Varför är jag alld trött

Varför är jag alltid trött? Trots att det är så vanligt vet vi fortfarande väldigt lite om trötthet. Det finns många naturliga och uppenbara livsstilsrelaterade orsaker till trötthet, bland annat följande: Du jobbar för mycket. Du har problem hemma eller på jobbet. Du sover för lite. Du har varit med om jobbiga eller traumatiska upplevelser. 1 trött och orkeslös kvinna 2 Den vanligaste orsaken till trötthet är för lite sömn eller att sömnen har varit dålig. Tröttheten kan också bero på sjukdom. Därför är det viktigt att söka vård om du känt dig trött i mer än ett par veckor. Trötthet kan ha olika orsaker När och var ska jag söka vård? Behandling Påverka och delta i din vård Senast uppdaterad: Redaktör. 3 onormal trötthet och orkeslöshet 4 Orsaker till trötthet Trötthet är ofta en följd av för lite sömn i relation till jobb, aktiviteter och olika måsten. Sömnen blir ofta lidande om du upplever stress, oro eller har en påfrestande situation hemma eller på jobbet. Många upplever att bristen på dagsljus under den mörka årstiden leder till trötthet. 5 Stress, oro och/eller depression är vanliga orsaker till sömnproblem. Att vara trött ibland hör till det normala, framförallt under stressiga perioder, men att vara trött hela tiden eller att lida av extrem trötthet är inte normalt och kan bero på många olika saker exempelvis bakomliggande sjukdom eller brist på ett vitamin eller mineral. 6 Symtom: Seghet, trötthet, dålig reaktionsförmåga, huvudvärk, koncentrationssvårigheter, sämre minne, viktuppgång. Diagnos: Doktorn ställer diagnos. Snarkning och sömnapné kan testas i sömnlaboratorium. Egenvård: Lapa dagsljus, motionera, ät bra och allsidigt, stressa mindre. 7 trött och orkeslös och frusen 8 Sådan massiv trötthet förekommer vid många tillstånd. 9 En vanlig orsak till trötthet är för lite sömn. 10 – Det finns många olika förklaringar och symtombilden kan se mycket liknande ut från stressrelaterad utmattning, hormonstörningar, infektioner, inflammatoriska sjukdomar, näringsbrist, psykisk ohälsa och sömnstörningar. Ibland kan det vara svårt att hitta orsaken. 11 Stressar du för mycket eller för ofta kan du helt enkelt tömma dina depåer, vilket gör dig konstant spänd i förlängningen väldigt trött. Stressen kan göra det svårt att somna och påverkar också sömnens kvalitet negativt. Slö av fel mat? Dina aptitreglerande hormoner är i ständigt arbete. De talar om för dig när du är hungrig – och när du är mätt. 12