Barn vill somna med tyngd

Om ditt barn har svårigheter att somna inför kvällen kan det hjälpa med en kvällsrutin inför läggning. Starta kvällsrutinen en timme innan du vill att ditt barn ska somna. Börja med att stänga av alla skärmar och dämpa belysningen i hemmet. Låt barnet äta ett kvällsmål, byta om till pyjamas och avsluta kvällen med en godnattsaga. 1 tyngdtäcke ångest 2 Barn behöver olika mycket sömn i olika åldrar. Hur bra barn och tonåringar sover kan påverkas av till exempel ålder, utvecklingsfaser, oro och relationer. Det finns hjälp att få om ett barn har problem med sömnen. Sömnen är viktig för att hjärnan och kroppen ska få återhämta sig. I den här texten får du information om sömn. 3 tyngdtäcke vikt 4 Barn och tonåringar som är med om svåra händelser kan ha svårt att må bra igen. De kan till exempel bli rädda, oroliga, arga eller dra sig undan. Fortsätter barn att må dåligt länge kan de ha posttraumatiskt stressyndrom, PTSD. Då behöver de stöd och behandling. I den här artikeln används ordet barn för alla som är yngre än. 5 I varje nummer av Vi Föräldrar svarar barnpsykolog Malin Bergström på läsarfrågor. Här hittar du hennes svar på frågor om barns sömn, och föräldrars sömn: När barn behöver hjälp att somna (och hjälpen stör föräldrarna) Fråga barnpsykologen. ”Min åring har svårt att sova – får hon sömnen hon behöver?”. 6 Självklart vill dottern ni vaggar, för det har ni alltid gjort. Och barn vill ofta somna om på natten, på samma sätt dom somnar på kvällen. Bli vaggade är det din dotter känner till. Pröva med att lägga henne i sängen och läs en saga på kvällen. Om hon tar napp så ge henne den, och något gosedjur hon kanske gillar. 7 ont i kroppen av tyngdtäcke 8 Syftet med tyngden är att den extra vikten på kroppen hjälper nervsystemet att lugna ner sig och ger en känsla som påminner om en kram. 9 Barnen somnade snabbare med tyngdtäcket. 10 Det är väldigt skönt att bebisen inte behöver ha flaskan för att somna, utan somnar själv med napp och gosedjur.” Anna, barn på 2 år: “Vi försöker att inte använda någon skärm efter middagen. Istället leker vi med lego, bilar eller leksaksdjur fram till cirka 30 min innan läggdags. Då borstar vi tänder och byter om till. 11